Il est essentiel d'être en bonne santé pour améliorer les chances de tomber enceinte et prévenir les complications pendant la grossesse. Pour être en bonne santé avant la grossesse, il faut faire un bilan de santé et parler avec des professionnels de la santé des conditions qui peuvent affecter le déroulement de la gestation. Il est recommandé de s'efforcer d'améliorer son état de santé au moins trois mois avant de commencer à essayer de concevoir. Au cours du bilan de santé avant la grossesse, les professionnels de la santé s'informeront sur les implications potentielles pour la santé, y compris sur les antécédents médicaux, afin d'exclure toute maladie qui pourrait être présente dans la famille. Ils discuteront également des implications du mode de vie et de l'impact de différents facteurs tels que l'alimentation et la consommation d'alcool sur la grossesse.

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Compléments nutritionnels recommandés pendant la grossesse

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Les professionnels de la santé prescrivent souvent des suppléments d'acide folique, qui sont très importants au cours des trois premiers mois de la grossesse. L'acide folique est une vitamine B qui peut contribuer à réduire le risque de malformation du tube neural (spina bifida) chez les bébés. Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre 400 mcg d'acide folique par jour, avant et après la grossesse. Le supplément d'acide folique peut se présenter sous la forme d'une multivitamine contenant diverses vitamines bénéfiques, des minéraux et d'autres nutriments qui maintiennent l'organisme en bonne santé et le préparent à la grossesse. Il est essentiel de discuter des suppléments que vous pourriez prendre avec votre professionnel de la santé afin de vous assurer qu'ils sont adaptés à votre situation et à votre stade de (pré)grossesse.

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Les principales causes d'infertilité aujourd'hui

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Il a été démontré que le surpoids ou l'insuffisance pondérale interfère avec l'ovulation et la fertilité. Dans ce cas, il est important de consulter un diététicien spécialisé dans le contrôle du poids avant la grossesse. Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent avoir des difficultés à tomber enceintes. Le SOPK est la cause la plus fréquente d'infertilité, touchant entre 5 % et 1 % des femmes en âge de procréer. L'étiopathologie du SOPK n'est pas claire, mais les données indiquent une cause génétique potentielle qui peut être influencée par l'environnement gestationnel et le mode de vie. La plupart des femmes peuvent être traitées avec succès. L'une des façons de traiter le SOPK est de prendre de l'inositol, un supplément semblable à la vitamine B qui régule la production d'ovules par l'organisme et qui, avec le temps, minimise bon nombre des symptômes du SOPK.

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Un esprit sain

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Il est important d'être en bonne santé mentale pour que la grossesse se déroule dans de bonnes conditions. Réduire le stress ne peut que contribuer positivement au bien-être général des femmes pendant cette période. Toute activité contribuant à un état d'esprit sain doit être poursuivie et fortement encouragée, tout comme l'activité physique.

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Références

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1. Moos, Merry-K, et al. Healthier women, healthier reproductive outcomes : recommendations for the routine care of all women of reproductive age. AJOG Volume 199, Issue 6, Supplement B , Pages S280-S289, Décembre 2008.

2. Centres de contrôle et de prévention des maladies

3. L'hôpital royal des femmes

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